Il fitness ti piace ma non sempre per allenarti riesci ad andare in palestra per questioni di tempo e di costi?
La soluzione divertente e di tendenza del fitness si può riassumere in 2 parole: il Bosu (acronimo di Both Side Up) da eseguire con Jumper, una pedana circolare di circa 50-62 centimetri con una base piatta e una cupola di gomma morbida, sulla quale potrai effettuare tutti gli esercizi che vuoi semplicemente da casa.
Il Bosu è un’attività fisica completa, un allenamento a 360°, che agisce positivamente sul tono muscolare, ma anche sulla postura e i fasci neuromuscolari.
Jumper è un attrezzo per fitness il cui punto di forza è la versatilità e la completezza: si possono coniugare attività aerobiche ad alto impatto (ad es. movimenti di aerobica utili per cosce e glutei), esercizi da tavolette instabili con cui seguire protocolli riabilitativi e per sviluppare e migliorare l’equilibrio, ginnastiche posturali e pilates.
È proprio la conformazione della pedana a fare la differenza. Se la utilizzi con la base piatta appoggiata sul pavimento, farai esercizi su una superficie morbida, ben diversa dal rigido e comune step: questo ti permetterà di effettuare gli esercizi senza sollecitare eccessivamente le articolazioni e riducendo quindi il rischio di possibili microtraumi.
Utilizzando invece Jumper al contrario, cioè con la cupola morbida appoggiata a terra, potrai svolgere un’attività di tonificazione muscolare isometrica, cioè basata sul mantenimento di determinate posizioni sulla pedana e non sul movimento: la pratica sulla cupola richiede massima capacità di equilibrio e una postura corretta, quindi si allena anche la “propriocettività”, cioè la capacità del corpo umano di mantenere l’equilibrio, attraverso movimenti, contrazioni e rilassamento.
Completo e mai uguale a se stesso, il Jumper ha mille sfaccettature, programmi di attività ed esercizi adatti a ogni esigenza (addominali, piegamenti, flessioni), da modulare, sia in termini di intensità, sia in termini di modalità, in base all’obiettivo da raggiungere.