Migliorare l’agilità, vi consigliamo qualche esercizio

Il fitness e lo sport non servono solo per sviluppare la muscolatura e ridurre la massa grassa. Con la giusta dose di movimento e, soprattutto, con gli esercizi “ad hoc”, è possibile anche “allenare” una dote importante, l’agilità. E’ proprio l’agilità a consentire gesti veloci e precisi, a supportare movimenti coordinati ed elastici, mantenendo un…

Addominali scolpiti: ecco le regole da seguire per un’estate in forma.

Cari uomini, ora tocca a Voi! Non dite che non sono problemi Vostri perchè, giustamente la cura ed il benessere del corpo fanno parte dei vostri obiettivi quanto dei nostri! Quindi, cari maschietti, non riducetevi all’ultimo minuto, ma adottate da subito uno stile di vita corretto che vi consenta di arrivare in spiaggia  sfoggiando addominali…

Tornare in forma dopo la gravidanza?

Dopo la nascita di un bambino, tornare in forma può risultare stressante e difficile a causa di tanti fattori: il nuovo arrivato, l’allattamento, le poche ore di sonno, la mancanza di tempo, il fisico che non è più abituato a certi movimenti. Sicuramente importante sarà seguire un regime alimentare sano, ma che non porti debolezze…

Acqua: alleata delle neomamme

Estate. Per le mamme e neomamme è tempo di mettere il costume e portare i pargoletti a fare il bagno… mare o piscina che sia. Ecco quindi il momento giusto per te mamma di rimetterti in forma con la ginnastica in acqua! La ginnastica in acqua è un’ottima soluzione per chi vuole fare attività fisica divertendosi…

Jumper, l’alleato della tua forma fisica

Il fitness ti piace ma non sempre per allenarti riesci ad andare in palestra per questioni di tempo e di costi? La soluzione divertente e di tendenza del fitness si può riassumere in 2 parole: il  Bosu (acronimo di Both Side Up) da eseguire con Jumper, una pedana circolare di circa 50-62 centimetri con una…

Tenersi in forma con l’hoola hop!

L’hula hoop non è solo un must degli anni ’60, immancabile compagno di gioco e di coreografie improbabili, è anche il perfetto alleato del fitness del nuovo millennio, economico, divertente e dai risultati garantiti. Tutta questione di bacino, o quasi: il fitness con l’hoola hop si gioca tutto sui colpi di bacino, con roteazioni e…

Mal di schiena? Risolvilo con il tuo partner

Ci sono diversi esercizi di ginnastica, soprattutto per la schiena, che si prestano molto bene a essere eseguiti in coppia e in ogni situazione, a casa, nella vita di tutti i giorni, o in vacanza. Non richiede sforzi eccessivi ma garantisce forma fisica, una maggiore costanza, divertimento e complicità. Non lavorando da soli, però, i…

Arriva la primavera!

Qualcosa sta cambiando.. in meglio. Immagino che vi sarete accorti anche voi: gli uccellini che cantano, il bel cielo azzurro di mattina, le margheritine che iniziano a spuntare in mezzo ai prati, il tiepido sole di mezzogiorno che già a scalda il viso, le montagne sempre più verdi e i boccioli sui rami degli alberi……

Consigli fitness da fare a casa

Cielo grigio scuro, raffiche di vento e un fredda pioggerella: le motivazioni per non fare jogging la mattina presto o circolare a piedi si possono ben comprendere. Con un tempo così le persone preferiscono rimanere a casa… Tenersi allenati però fa bene a corpo e mente quindi un rimedio semplice e veloce può essere allenarsi comodamente da casa….

A tutto Yoga!

Molto più di una semplice attività fisica, di un metodo di allenamento: lo yoga aiuta a mantenersi in forma, ma non solo, arricchisce anche l’anima. E’ l’arte, eredità dell’antica tradizione orientale, di stare in armonia e in equilibrio con il proprio corpo, con il proprio sé. È al contempo fisico, perché coinvolge tutto il corpo,…